Moja skúsenosť s "očistnou diétou"

Očistná diéta - krok späť

Pohľadom do kalendára v novembri 2013 som zistila, že zima je už naozaj klope na dvere! Tak mi napadlo, že si urobím pred dlhou zimou jednu očistnú diétu, pretože počas chladného ročného obdobia človek konzumuje viac potravín z dovozu, prípadne viac mäsa a počas Vianoc aj viac mastného. Telo samotné si robí akoby zimné zásoby, a teda je náchylnejšie na ukladanie tukov. Alebo si to poniektorí takto myslíme. Skôr je to o tom, že v zime máme menej pohybu. Vy, ktorí chodíte lyžovať máte o pohyb postarané. My “nelyžujúci” si musíme vymyslieť inú zábavku  Okrem prechádzok so psíkom!

Keď som sa rozhodla na tú očistu, predtým som surfovala po internete a hľadala som niečo, čo sa mi najviac bude hodiť.
Natrafila som na trojdňovú diétu, ktorá mala vyzerať takto:
- je povolené jesť/piť: čerstvé ovocie, zelenina, proteínový šejk, voda, krehký proteín (kuracie mäso, ryba) na prírodno;
- zakázané je konzumovať: všetko sladké, tepelne opracovanú zeleninu či ovocie, čaj, káva, nealko a alko nápoje.
1.deň piť len proteínové šejky každé dve hodiny od 8.00 do 16.00, za nimi pohár vody; potom večera o 18tej veľa zeleninového šalátu, krehký proteín čiže kuracie mäso alebo nejakú rybu na prírodno. => bola som hladná ako vlk!!!  celý deň som pretrpela čakaním na ďalší šejk! A večeru som zhltla len tak sa zaprášilo.
2. a 3. deň jesť každú hodinu 1 porciu ovocia = 100 kalórií, a za každou touto porciou zase pohár vody (250ml), na večeru niečo podobné ako prvý deň => ovocie mi už po 5.dávke liezlo von krkom! striedala som jablko, kiwi, banán, grep, mandarinky atď…a tento druhý deň som mala večer nehoráznu krízu – chcelo sa mi zjesť všetko z nášho “sladkého šuflíka”, ale odolala som…
Tretí deň som už vydržať nemohla. Celkovo nie veľmi dobrá skúsenosť, takéto diéty som nezvykla držať, ale človek stále môže skúsiť niečo, aby vedel, čo na neho funguje a čo nie.
POZITÍVNE na tejto diéte bol veľký prísun tekutín. Takto som vypila 3l vody denne, čo bolo super. Týmto sa z organizmu vylučuje prebytočná voda, telo sa takto regeneruje skôr a hlavne vyplavujú sa oveľa ľahšie toxické a škodlivé látky. A tiež som počas tejto diéty nebola unavená, skôr deprimovaná z toho, že jem tak málo aj keď často.
NEGATÍVNE na tomto režime bolo, že sa musel dodržiavať na presnú minútu režim. Keby som bola v práci, tak by som každú hodinu určite nemala čas jesť a rozmýšľať koľko to je kalórií. Trvalo mi asi 2 dni po tejto “diéte” kým som si dala znovu dokopy môj metabolizmus, pretože tým hladom sa spomalil.

Po tejto skúsenosti by som určite neodporúčala takéto drastické “očistné diéty”, respektíve, ak nie ste vegetarián alebo dokonca vegán. Pre tieto skupiny ľudí, by to možno tak ťažké nebolo. Pre ostatných: radšej si zvoľte normálny stravovací režim, kde budete prijímať viac proteínov s prílohami ako zemiaky, ryža, obmedzte chlieb, vylúčte vyprážané jedlá a kadejaké hranolky, večerné “fingerfood” namiesto čipsov, si dajte biely alebo žltý syr, prípadne kyslé uhorky, či kyslú kapustu  ) a hlavne, nejedzte sladkosti! Viem, že je to ťažké. Tak ak už nevydržíte bez sladkého, zvoľte si tmavú/horkú čokoládu. Pite veľa VODY, nie minerálky, žiadne sladené nápoje. Alkohol obmedziť na minimum, ak-tak pohár červeného alebo bieleho vína nikdy nemôže urobiť neplechu